जुनून को बेहतर बनाने, अपने मूड को ऊंचा करने और जीजी ओसीडी के साथ प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अभ्यास के साथ अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाएं। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा 5 में से 4.28 के प्रभावशाली विश्वसनीयता स्कोर के साथ "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त, जीजी ओसीडी जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के प्रबंधन में आपका विश्वसनीय भागीदार है।

हमारे उपयोगकर्ताओं ने प्रतिदिन 3-4 मिनट के लिए ऐप का उपयोग करने के सिर्फ 24 दिनों के भीतर 20% बेहतर महसूस करने की सूचना दी है। GGTude Apps की प्रभावशीलता विज्ञान द्वारा समर्थित है, 12 प्रकाशित पत्रों के साथ और पांच से अधिक चल रहे अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया गया है, जिसमें OCD, चिंता और अवसाद शामिल हैं।

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ऐप को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी के सुधार में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। यह Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप का शीर्षक भी रखता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप अच्छे हाथों में हैं।

कैसे gg ocd आपकी मदद कर सकता है

ओसीडी आपके जीवन को काफी प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि नकारात्मक सोच की आदतों को बदलना ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। जीजी ओसीडी के साथ, आप दिन में केवल तीन मिनट में ये बदलाव शुरू कर सकते हैं। हमारा डिजाइन दर्शन स्पष्ट था: मानसिक स्वास्थ्य सुधार को सुलभ और प्रबंधनीय बनाने के लिए, और परिणामों ने हमारे दृष्टिकोण को प्रभावी साबित कर दिया है।

याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप वास्तविक जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं, न कि केवल प्रशिक्षण के दौरान।

वैयक्तिकरण और फोकस

GG OCD आपकी विशिष्ट चुनौतियों के अनुरूप है। ऑनबोर्डिंग प्रक्रिया के दौरान, आप उन मुद्दों का चयन कर सकते हैं जो आप सामना कर रहे हैं, चाहे वह ओसीडी, चिंता, या अवसाद हो, और हम आपको एक व्यक्तिगत यात्रा के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे।

नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ना

नकारात्मक विचार पैटर्न को दूर करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को पहचानें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
3. एक वैकल्पिक आंतरिक संवाद के रूप में सहायक विचारों को खोजें और अपनाएं।
4. सहायक सोच को गले लगाने, आत्म-सम्मान और शरीर की प्रशंसा को बढ़ाने और घुसपैठ के विचारों पर काबू पाने के लिए ट्रेन।
5. अपने दैनिक जीवन में इस बेहतर आत्म-टॉक को लागू करें।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए पूरक

जबकि जीजी ओसीडी पेशेवर चिकित्सा का विकल्प नहीं है, यह सीबीटी को प्रभावी ढंग से पूरक करता है। इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है और चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है, चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करता है।

ओसीडी, चिंता और अवसाद के पीछे तंत्र को समझना

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा इन विकारों से जुड़े कई सोच पैटर्न की पहचान करती है, जिसमें आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर और अफसोस, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद शामिल हैं। GG OCD इन पैटर्नों को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें, जिससे स्वस्थ सोच एक आदतन और स्वचालित प्रक्रिया हो।

ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन

आपकी यात्रा आपकी स्थिति को गेज करने और आपकी सामग्री को निजीकृत करने के लिए एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत सरणी को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आत्म-टॉक विचारों का एक पूल प्रदान करता है। जीजी ओसीडी के साथ प्रशिक्षण धीरे-धीरे, अनुकूली आत्म-चर्चा के स्थिर सीखने, नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ने और आत्मसम्मान को बढ़ावा देने की सुविधा प्रदान करता है।

मूड ट्रैकर

हमारा मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है:

1. यह आपको समय के साथ अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है।
2. यह सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है।
3. यह आपके अभ्यास सत्रों को निजीकृत करता है, ऐप की प्रभावशीलता को अधिकतम करता है।

मूल्य निर्धारण और अभिगम

जीजी ओसीडी आपको बिना किसी प्रारंभिक खरीद के स्वस्थ आत्म-टॉक के लाभों का अनुभव करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जैसे -जैसे आप प्रगति करते हैं और नींव रखते हैं, प्रीमियम सामग्री उपलब्ध हो जाती है, जिससे आप अधिक उन्नत विषयों का पता लगाने और अतिरिक्त सुविधाओं का आनंद ले सकते हैं।

GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानें

अधिक जानकारी के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।