เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณด้วยการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความหลงไหลยกระดับอารมณ์ของคุณและเพิ่มแรงจูงใจด้วย GG OCD ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ด้วยคะแนนความน่าเชื่อถือที่น่าประทับใจ 4.28 จาก 5 โดยมูลนิธิ OCD นานาชาติ GG OCD เป็นหุ้นส่วนที่น่าเชื่อถือของคุณในการจัดการโรค Obsessive-Compulsive (OCD)

ผู้ใช้ของเรารายงานว่ารู้สึกดีขึ้น 20% ภายใน 24 วันของการใช้แอพเป็นเวลา 3-4 นาทีต่อวัน ประสิทธิผลของแอพ GGTUDE ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยมีเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องห้าครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างแง่มุมต่าง ๆ ของสุขภาพจิตรวมถึง OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพของเราได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย NASDAQ เพื่อเร่งการปรับปรุงผู้ป่วย นอกจากนี้ยังถือชื่อของแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide เพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในมือที่ดี

GG OCD สามารถช่วยคุณได้อย่างไร

OCD สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนนิสัยการคิดเชิงลบอาจส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ด้วย GG OCD คุณสามารถเริ่มการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ในเวลาเพียงสามนาทีต่อวัน ปรัชญาการออกแบบของเราชัดเจน: เพื่อให้การปรับปรุงสุขภาพจิตสามารถเข้าถึงและจัดการได้และผลลัพธ์ได้พิสูจน์วิธีการของเราที่มีประสิทธิภาพ

โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตจริงไม่ใช่แค่ระหว่างการฝึกอบรม

การทำให้เป็นส่วนตัวและโฟกัส

GG OCD ได้รับการปรับให้เหมาะกับความท้าทายเฉพาะของคุณ ในระหว่างกระบวนการ onboarding คุณสามารถเลือกปัญหาที่คุณกำลังเผชิญไม่ว่าจะเป็น OCD ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าและเราจะแนะนำคุณผ่านการเดินทางส่วนบุคคล

ทำลายนิสัยการคิดเชิงลบ

เพื่อเอาชนะรูปแบบความคิดเชิงลบให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ระบุประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. ค้นพบและยอมรับความคิดที่สนับสนุนเป็นบทสนทนาภายในทางเลือก
4. ฝึกฝนเพื่อโอบกอดการคิดที่สนับสนุนเพิ่มความนับถือตนเองและการชื่นชมร่างกายและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นนี้ในชีวิตประจำวันของคุณ

เสริมการบำบัดทางจิตวิทยา

ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้ทดแทนการรักษาด้วยมืออาชีพ แต่ก็เติมเต็ม CBT ได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT และช่วยรักษาความคิดที่ดีในระหว่างหรือหลังการบำบัดลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล

ทำความเข้าใจกับกลไกที่อยู่เบื้องหลัง OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาระบุรูปแบบการคิดหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติเหล่านี้รวมถึงการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนและความเสียใจการครุ่นคิดความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบ GG OCD กำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาทำให้การคิดอย่างมีสุขภาพดีเป็นกระบวนการที่เป็นนิสัยและอัตโนมัติ

การทดสอบ OCD และการประเมินตนเอง

การเดินทางของคุณเริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองเพื่อวัดสภาพของคุณและปรับแต่งเนื้อหาของคุณ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับมีความคิดในการพูดคุยด้วยตนเอง การฝึกอบรมกับ GG OCD ช่วยให้การเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องของการพูดคุยด้วยตนเองแบบปรับตัวได้ทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและเพิ่มความนับถือตนเอง

ตัวติดตามอารมณ์

ตัวติดตามอารมณ์ของเรามีวัตถุประสงค์หลายประการ:

1. ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
2. มันเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบ
3. มันปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณให้เป็นส่วนตัวเพิ่มประสิทธิภาพของแอป

ราคาและการเข้าถึง

GG OCD ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้สัมผัสกับประโยชน์ของการพูดคุยด้วยตนเองที่มีสุขภาพดีโดยไม่ต้องซื้อครั้งแรก เมื่อคุณก้าวหน้าและวางรากฐานเนื้อหาพรีเมี่ยมจะพร้อมใช้งานช่วยให้คุณสามารถสำรวจหัวข้อขั้นสูงและเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติเพิ่มเติม

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ ggtude

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com