Увеличьте свое психическое благополучие с помощью повседневной когнитивно-поведенческой терапии (CBT), предназначенных для улучшения навязчивой идеи, повышения вашего настроения и повышения мотивации с помощью GG OCD. GG OCD, признанный «наиболее заслуживающим доверия приложением OCD» с впечатляющим показателем достоверности 4,28 из 5, является вашим надежным партнером по управлению обсессивно-компульсивным расстройством (OCD).

Наши пользователи сообщили, что чувствуют себя на 20% лучше всего за 24 дня с момента использования приложения в течение 3-4 минут в день. Эффективность приложений GGTUDE подкреплена наукой, с 12 опубликованными статьями и более пяти текущих исследований, посвященных улучшению различных аспектов психического здоровья, включая ОКР, беспокойство и депрессию.

Доверившись экспертами по психическому здоровью, наше приложение рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. Он также имеет название наиболее заслуживающего доверия приложения OCD на PsyberGuide, гарантируя, что вы находитесь в хороших руках.

Как GG OCD может вам помочь

ОКР может значительно повлиять на вашу жизнь, но исследования показывают, что трансформация негативных привычек мышления может положительно влиять на ОКР, беспокойство и депрессию. С GG OCD вы можете начать вносить эти изменения всего за три минуты в день. Наша философия дизайна была ясной: чтобы сделать улучшение психического здоровья доступным и управляемым, и результаты доказали, что наш подход эффективен.

Помните, что реальное изменение происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в реальной жизни, а не только во время тренировок.

Персонализация и фокус

GG OCD адаптирован к вашим конкретным проблемам. Во время процесса адаптации вы можете выбрать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, будь то ОКР, беспокойство или депрессия, и мы проведем вас через персонализированное путешествие.

Разрушение негативных привычек мышления

Чтобы преодолеть негативные модели мышления, следуйте этим шагам:

1. Определите типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь отказываться от мыслей, типичных для ОКР, беспокойства и депрессии.
3. Откройте для себя и принимайте поддерживающие мысли в качестве альтернативного внутреннего диалога.
4. Посмотрите, чтобы принять поддерживающее мышление, повышение самооценки и оценки тела, а также преодоление навязчивых мыслей.
5. Примените этот улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.

В дополнение к психологической терапии

В то время как GG OCD не является заменой профессиональной терапии, он эффективно дополняет CBT. Он используется психологами OCD CBT и помогает поддерживать здоровое мышление во время или после терапии, снижая беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.

Понимание механизмов ОКР, тревоги и депрессии

Когнитивно-поведенческая терапия идентифицирует несколько моделей мышления, связанных с этими расстройствами, включая самокритику, сравнение, постоянную проверку, страх неопределенности и сожаления, размышления, катастрофиза, страх загрязнения и перфекционизма. GG OCD нацелен на эти модели, чтобы помочь вам преодолеть их, делая здоровое мышление привычным и автоматическим процессом.

Тест ОКР и самооценка

Ваше путешествие начинается с самооценки, чтобы оценить ваше состояние и персонализировать ваш контент. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем психического здоровья, каждый уровень предлагает множество мыслей о себе. Обучение с GG OCD облегчает постепенное, постоянное обучение адаптивного разговора о себе, нарушая цикл негативных мыслей и повышает самооценку.

Трекер настроения

Наш трекер настроения служит нескольким целям:

1. Это поможет вам записать и просмотреть ваше настроение с течением времени.
2. Это повышает ваше осознание позитивного и негативного мышления.
3. Это персонализирует ваши практические занятия, максимизируя эффективность приложения.

Цены и доступ

GG OCD предназначен для того, чтобы позволить вам испытать преимущества здорового разговора с самим собой без какой-либо первоначальной покупки. По мере продвижения и закладываетесь фонды, контент премиум -класса становится доступным, что позволяет вам исследовать более продвинутые темы и наслаждаться дополнительными функциями.

Узнайте больше о приложениях GGTUDE

Для получения дополнительной информации посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .