毎日の認知行動療法（CBT）のエクササイズで、強迫観念を改善し、気分を高め、GG OCDによる動機を高めるように設計された精神的幸福を強化します。国際OCD財団によって5つのうち4.28の印象的な信頼性スコアを持つ「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されているGG OCDは、強迫性障害（OCD）の管理に信頼できるパートナーです。

ユーザーは、アプリを毎日3〜4分間使用してからわずか24日以内に20％の気分が高いと報告しています。 GGTudeアプリの有効性は科学に支えられており、12の公開された論文と、OCD、不安、うつ病などのメンタルヘルスのさまざまな側面の強化に焦点を当てた5つ以上の進行中の研究があります。

メンタルヘルスの専門家に信頼されているこのアプリは、臨床心理学者によって推奨され、患者の改善を加速するために、NASDAQを獲得した会社であるBrainwayによって利用されています。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリのタイトルを保持しており、あなたが良い手にあることを確認しています。

GG OCDがどのように役立つか

OCDはあなたの人生に大きな影響を与える可能性がありますが、研究は、否定的な思考習慣を変えることでOCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があることが示されています。 GG OCDを使用すると、これらの変更を1日にわずか3分で開始できます。私たちの設計哲学は明確でした。メンタルヘルスの改善をアクセスしやすく管理しやすくするため、結果は私たちのアプローチが効果的であることが証明されています。

トレーニング中だけでなく、実生活で協力的な思考を適用すると、本当の変化が起こることを忘れないでください。

パーソナライズとフォーカス

GG OCDは、特定の課題に合わせて調整されています。オンボーディングプロセス中に、OCD、不安、うつ病など、直面している問題を選択できます。パーソナライズされた旅をご案内します。

否定的な思考習慣を破る

否定的な思考パターンを克服するには、次の手順に従ってください。

1. 否定的な思考パターンの種類を特定します。
2. OCD、不安、うつ病に典型的な考えを捨てることを学びます。
3. 代替の内部対話として支持的な考えを発見し、採用します。
4. 支持的思考を受け入れ、自尊心と身体の感謝を高め、邪魔な考えを克服するための訓練。
5. この改善されたセルフトークを日常生活に適用してください。

心理療法を補完する

GG OCDは専門療法の代替ではありませんが、CBTを効果的に補完します。 OCD CBT心理学者が使用しており、治療中または後に健康的な思考を維持し、不安、心配、強迫観念を軽減します。

OCD、不安、うつ病の背後にあるメカニズムを理解する

認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性と後悔の恐怖、反mination、壊滅的な汚染、汚染の恐怖、完璧主義など、これらの障害に関連するいくつかの思考パターンを特定します。 GG OCDは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ち、健康的な思考を習慣的かつ自動的なプロセスにします。

OCDテストと自己評価

あなたの旅は、あなたの状態を測定し、あなたのコンテンツをパーソナライズするための自己評価から始まります。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルはセルフトークの思考のプールを提供しています。 GG OCDでのトレーニングは、適応性のあるセルフトークの徐々に安定した学習を促進し、否定的な思考のサイクルを破り、自尊心を高めます。

ムードトラッカー

私たちのムードトラッカーは複数の目的を果たしています：

1. 時間の経過とともに気分を記録して確認するのに役立ちます。
2. それは、ポジティブな思考と否定的な思考に対するあなたの認識を高めます。
3. 練習セッションをパーソナライズし、アプリの有効性を最大化します。

価格とアクセス

GG OCDは、最初の購入なしで健康的なセルフトークの利点を体験できるように設計されています。財団を進めて敷設すると、プレミアムコンテンツが利用可能になり、より高度なトピックを探索し、追加機能を楽しむことができます。

GGTUDEアプリの詳細をご覧ください

詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。