| 應用程式名稱 | OCD.app Anxiety, Mood & Sleep |
| 開發者 | Ggtude Ltd |
| 分類 | 醫療 |
| 大小 | 38.3 MB |
| 最新版本 | 4.5.1 |
| 可用於 |
通過日常認知行為療法（CBT）練習來增強您的心理健康，旨在改善痴迷，提高情緒並使用GG OCD提高動力。 GG OCD被認為是“最可靠的強迫症應用程序”，其令人印象深刻的信譽得分為4.28，在5分（OCD基金會）是您可信賴的強迫症（OCD）方面值得信賴的合作夥伴。
我們的用戶報告說，在使用該應用程序的24天內每天3-4分鐘內感覺好20％。 GGTUDE應用程序的有效性得到了科學的支持，有12篇發表論文，超過5項正在進行的研究重點是增強心理健康的各個方面，包括強迫症，焦慮和抑鬱症。
受到心理健康專家的信任，我們的應用程序由臨床心理學家推薦，並被納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加速患者的改善。它還擁有Psyberguide上最可信的強迫症應用程序的標題，以確保您掌握良好。
GG OCD如何幫助您
強迫症會極大地影響您的生活，但研究表明，改變負面思維習慣會對強迫症，焦慮和抑鬱症產生積極影響。使用GG OCD，您可以在每天短短三分鐘內開始進行這些更改。我們的設計理念很明確：使心理健康改善可訪問和可管理，結果證明了我們的方法有效。
請記住，真正的變化會發生在您在現實生活中應用支持思維時，而不僅僅是在培訓期間。
個性化和專注
GG OCD是根據您的具體挑戰量身定制的。在入職過程中，您可以選擇所面臨的問題，無論是強迫症，焦慮還是抑鬱症，我們將指導您進行個性化的旅程。
破壞負面思維習慣
要克服負面的思維模式，請按照以下步驟：
- 確定負面思維模式的類型。
- 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
- 發現並採用支持性思想作為另一種內部對話。
- 訓練擁抱支持性思維，增強自尊心和身體欣賞，克服侵入性思想。
- 在您的日常生活中應用這種改善的自我談話。
互補的心理治療
儘管GG OCD不能替代專業療法，但它可以有效地補充CBT。它被強迫症CBT心理學家使用，並在治療期間或之後有助於保持健康的思維，減輕焦慮，擔心和痴迷。
了解強迫症，焦慮和抑鬱症背後的機制
認知行為療法確定了與這些疾病有關的幾種思維模式，包括自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性和遺憾，反省，災難性，對污染的恐懼和完美主義。 GG OCD針對這些模式，以幫助您克服它們，使健康思維成為習慣性和自動過程。
強迫症測試和自我評估
您的旅程始於自我評估，以評估您的狀況並個性化您的內容。超過500個層面涵蓋了各種各樣的心理健康主題，每個級別都提供了一系列的自我談話思想。使用GG OCD培訓有助於逐步學習自適應自我對話，打破了負面思想的循環並提高自尊心。
情緒追踪器
我們的情緒追踪器可實現多種目的：
- 隨著時間的流逝，它可以幫助您記錄和查看心情。
- 它增加了您對積極和消極思維的認識。
- 它個性化您的練習會議，最大程度地提高應用程序的有效性。
定價和訪問
GG OCD旨在讓您在無初次購買的情況下體驗健康的自我對話的好處。隨著您的發展和奠定基礎，高級內容可用，使您可以探索更高級的主題並享受其他功能。
了解有關GGTUDE應用程序的更多信息
有關更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。
