| 软件名称 | OCD.app Anxiety, Mood & Sleep |
| 开发者 | Ggtude Ltd |
| 分类 | 医疗 |
| 大小 | 38.3 MB |
| 最新版本 | 4.5.1 |
| 可用于 |
通过日常认知行为疗法（CBT）练习来增强您的心理健康，旨在改善痴迷，提高情绪并使用GG OCD提高动力。 GG OCD被认为是“最可靠的强迫症应用程序”，其令人印象深刻的信誉得分为4.28，在5分（OCD基金会）是您可信赖的强迫症（OCD）方面值得信赖的合作伙伴。
我们的用户报告说，在使用该应用程序的24天内每天3-4分钟内感觉好20％。 GGTUDE应用程序的有效性得到了科学的支持，有12篇发表论文，超过5项正在进行的研究重点是增强心理健康的各个方面，包括强迫症，焦虑和抑郁症。
受到心理健康专家的信任，我们的应用程序由临床心理学家推荐，并被纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加速患者的改善。它还拥有Psyberguide上最可信的强迫症应用程序的标题，以确保您掌握良好。
GG OCD如何帮助您
强迫症会极大地影响您的生活，但研究表明，改变负面思维习惯会对强迫症，焦虑和抑郁症产生积极影响。使用GG OCD，您可以在每天短短三分钟内开始进行这些更改。我们的设计理念很明确：使心理健康改善可访问和可管理，结果证明了我们的方法有效。
请记住，真正的变化会发生在您在现实生活中应用支持思维时，而不仅仅是在培训期间。
个性化和专注
GG OCD是根据您的具体挑战量身定制的。在入职过程中，您可以选择所面临的问题，无论是强迫症，焦虑还是抑郁症，我们将指导您进行个性化的旅程。
破坏负面思维习惯
要克服负面的思维模式，请按照以下步骤：
- 确定负面思维模式的类型。
- 学会丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
- 发现并采用支持性思想作为另一种内部对话。
- 训练拥抱支持性思维，增强自尊心和身体欣赏，克服侵入性思想。
- 在您的日常生活中应用这种改善的自我谈话。
互补的心理治疗
尽管GG OCD不能替代专业疗法，但它可以有效地补充CBT。它被强迫症CBT心理学家使用，并在治疗期间或之后有助于保持健康的思维，减轻焦虑，担心和痴迷。
了解强迫症，焦虑和抑郁症背后的机制
认知行为疗法确定了与这些疾病有关的几种思维模式，包括自我批评，比较，不断检查，对不确定性和遗憾，反省，灾难性，对污染的恐惧和完美主义。 GG OCD针对这些模式，以帮助您克服它们，使健康思维成为习惯性和自动过程。
强迫症测试和自我评估
您的旅程始于自我评估，以评估您的状况并个性化您的内容。超过500个层面涵盖了各种各样的心理健康主题，每个级别都提供了一系列的自我谈话思想。使用GG OCD培训有助于逐步学习自适应自我对话，打破了负面思想的循环并提高自尊心。
情绪追踪器
我们的情绪追踪器可实现多种目的：
- 随着时间的流逝，它可以帮助您记录和查看心情。
- 它增加了您对积极和消极思维的认识。
- 它个性化您的练习会议，最大程度地提高应用程序的有效性。
定价和访问
GG OCD旨在让您在无初次购买的情况下体验健康的自我对话的好处。随着您的发展和奠定基础，高级内容可用，使您可以探索更高级的主题并享受其他功能。
了解有关GGTUDE应用程序的更多信息
有关更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。
