매일의인지 행동 요법 (CBT) 운동으로 정신적 복지를 향상시키고, 강박 관념을 개선하고, 기분을 높이고, GG OCD로 동기를 높이기 위해 설계되었습니다. GG OCD는 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 5 명 중 4.28 점으로 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정 받고 강박 장애 (OCD)를 관리하는 데 신뢰할 수있는 파트너입니다.

사용자는 매일 3-4 분 동안 앱을 사용한 후 24 일 이내에 20% 더 나아 졌다고보고했습니다. Ggtude 앱의 효과는 과학에 의해 뒷받침되며, 12 개의 출판 된 논문과 OCD, 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강의 다양한 측면을 향상시키는 데 중점을 둔 5 가지가 넘는 지속적인 연구가 진행됩니다.

정신 건강 전문가의 신뢰를받은 우리의 앱은 임상 심리학자들에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 개선을 가속화하기 위해 활용합니다. 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱의 제목을 보유하고있어 손에 잘게 보일 수 있습니다.

GG OCD가 당신을 도울 수있는 방법

OCD는 당신의 삶에 큰 영향을 줄 수 있지만, 연구에 따르면 부정적인 사고 습관을 변화시키는 것은 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. GG OCD를 사용하면 하루에 3 분 안에 이러한 변경을 시작할 수 있습니다. 우리의 디자인 철학은 분명했습니다. 정신 건강 개선을 접근 가능하고 관리 할 수있게하고 결과는 우리의 접근 방식이 효과적이라는 것을 입증했습니다.

실제 변화는 훈련 중에뿐만 아니라 실제 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.

개인화와 초점

GG OCD는 특정 문제에 맞게 조정됩니다. 온 보딩 과정에서 OCD, 불안 또는 우울증 등 직면 한 문제를 선택할 수 있으며 개인화 된 여정을 안내해 드리겠습니다.

부정적인 사고 습관을 깨는 것

부정적인 사고 패턴을 극복하려면 다음을 수행하십시오.

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 식별하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
3. 대안적인 내면의 대화로지지 생각을 발견하고 채택하십시오.
4. 지지 적 사고를 받아들이고, 자존감과 신체 감사를 높이며, 방해적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
5. 이 개선 된 자기 대화를 일상 생활에 적용하십시오.

심리 치료에 보완적인

GG OCD는 전문 치료를 대체하지는 않지만 CBT를 효과적으로 보완합니다. OCD CBT 심리학자가 사용하며 치료 중 또는 후에 건강한 사고를 유지하고 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄입니다.

OCD, 불안 및 우울증의 메커니즘을 이해합니다

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성 및 후회, 반추, 반박, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의를 포함한 이러한 장애와 관련된 몇 가지 사고 패턴을 식별합니다. GG OCD는 이러한 패턴을 목표로 삼아 건강한 생각을 습관적이고 자동적 인 과정으로 만듭니다.

OCD 테스트 및 자기 평가

귀하의 여정은 자체 평가로 시작하여 상태를 측정하고 콘텐츠를 개인화합니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각 풀을 제공합니다. GG OCD와의 훈련은 적응 적 자기 대화에 대한 점진적이고 꾸준한 학습을 ​​촉진하고, 부정적인 생각의주기를 깨고 자존감을 높이는 것을 촉진합니다.

분위기 추적기

우리의 기분 추적기는 여러 목적을 제공합니다.

1. 시간이 지남에 따라 분위기를 녹음하고 검토하는 데 도움이됩니다.
2. 그것은 긍정적 인 것에 대한 당신의 인식과 부정적인 사고에 대한 인식을 높입니다.
3. 연습 세션을 개인화하여 앱의 효과를 극대화합니다.

가격 및 액세스

GG OCD는 초기 구매없이 건강한 자기 대화의 이점을 경험할 수 있도록 설계되었습니다. 기초를 발전시키고 제시함에 따라 프리미엄 콘텐츠를 사용할 수있게되어 고급 주제를 탐색하고 추가 기능을 즐길 수 있습니다.

ggtude 앱에 대해 자세히 알아보십시오

자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.