Aumente seu bem-estar mental com exercícios diários de terapia comportamental cognitiva (TCC) projetados para melhorar as obsessões, elevar seu humor e aumentar a motivação com o GG TOC. Reconhecido como o "aplicativo de TOC mais credível" com uma impressionante pontuação de credibilidade de 4,28 em 5 pela Fundação Internacional OCD, o GG TOC é seu parceiro de confiança no gerenciamento do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Nossos usuários relataram se sentir 20% melhores dentro de apenas 24 dias após o uso do aplicativo por 3-4 minutos por dia. A eficácia dos aplicativos GGTUDE é apoiada pela ciência, com 12 artigos publicados e mais de cinco estudos em andamento se concentraram em melhorar vários aspectos da saúde mental, incluindo TOC, ansiedade e depressão.

Confiados por especialistas em saúde mental, nosso aplicativo é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a melhoria do paciente. Ele também detém o título do aplicativo TOC mais credível do Psyberguide, garantindo que você esteja em boas mãos.

Como o GG OCD pode ajudá -lo

O TOC pode afetar significativamente sua vida, mas a pesquisa mostra que a transformação de hábitos de pensamento negativo pode afetar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Com o GG TOC, você pode começar a fazer essas alterações em apenas três minutos por dia. Nossa filosofia de design era clara: tornar a melhoria da saúde mental acessível e gerenciável, e os resultados provaram nossa abordagem eficaz.

Lembre -se, a mudança real acontece quando você aplica pensamento de apoio na vida real, não apenas durante o treinamento.

Personalização e foco

O GG TOC é adaptado aos seus desafios específicos. Durante o processo de integração, você pode selecionar os problemas que está enfrentando, seja TOC, ansiedade ou depressão, e o guiaremos em uma jornada personalizada.

Quebrando hábitos de pensamento negativo

Para superar os padrões de pensamento negativos, siga estas etapas:

1. Identifique os tipos de padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra e adote pensamentos de apoio como um diálogo interno alternativo.
4. Treine para abraçar o pensamento de apoio, aumentar a auto-estima e a apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
5. Aplique esta conversa interna melhorada em sua vida diária.

Complementar à terapia psicológica

Embora o GG TOC não substitua a terapia profissional, ele complementa a TCC de maneira eficaz. É usado pelos psicólogos da TOC e ajuda a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia, reduzindo a ansiedade, as preocupações e as obsessões.

Compreendendo os mecanismos por trás do TOC, ansiedade e depressão

A terapia comportamental cognitiva identifica vários padrões de pensamento ligados a esses distúrbios, incluindo autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza e arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O GG TOC visa esses padrões para ajudá -lo a superá -los, tornando o pensamento saudável um processo habitual e automático.

Teste de TOC e auto-avaliação

Sua jornada começa com uma auto-avaliação para avaliar sua condição e personalizar seu conteúdo. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um pool de pensamentos de conversa interna. O treinamento com GG TOC facilita o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna adaptativa, quebrando o ciclo de pensamentos negativos e aumentando a auto-estima.

Rastreador de humor

Nosso rastreador de humor serve a vários propósitos:

1. Ajuda você a gravar e revisar seu humor ao longo do tempo.
2. Aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo.
3. Personaliza suas sessões de prática, maximizando a eficácia do aplicativo.

Preços e acesso

O GG OCD foi projetado para permitir que você experimente os benefícios da conversa interna saudável sem qualquer compra inicial. À medida que você avança e estabelece as fundações, o conteúdo premium fica disponível, permitindo explorar tópicos mais avançados e desfrutar de recursos adicionais.

Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE

Para mais informações, visite nosso site em http://ggtude.com .