Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip na may pang-araw-araw na pag-uugali ng pag-uugali ng pag-uugali (CBT) na idinisenyo upang mapagbuti ang mga obsession, itaas ang iyong kalooban, at mapalakas ang pagganyak sa GG OCD. Kinikilala bilang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" na may kahanga-hangang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5 ng International OCD Foundation, ang GG OCD ay ang iyong pinagkakatiwalaang kasosyo sa pamamahala ng obsessive-compulsive disorder (OCD).

Ang aming mga gumagamit ay naiulat na pakiramdam ng 20% ​​na mas mahusay sa loob lamang ng 24 na araw ng paggamit ng app para sa 3-4 minuto araw-araw. Ang pagiging epektibo ng GGTude apps ay sinusuportahan ng agham, na may 12 nai -publish na mga papel at higit sa limang patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng iba't ibang mga aspeto ng kalusugan ng kaisipan, kabilang ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.

Pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan, ang aming app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagpapabuti ng pasyente. Hawak din nito ang pamagat ng pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa psyberguide, tinitiyak na nasa mabuting kamay ka.

Paano makakatulong sa iyo ang GG OCD

Ang OCD ay maaaring makabuluhang makakaapekto sa iyong buhay, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang pagbabago ng negatibong gawi sa pag -iisip ay maaaring positibong nakakaapekto sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Sa GG OCD, maaari mong simulan ang paggawa ng mga pagbabagong ito sa loob lamang ng tatlong minuto sa isang araw. Ang aming pilosopiya ng disenyo ay malinaw: upang gawing naa -access at mapapamahalaan ang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan, at napatunayan ng mga resulta ang aming diskarte na epektibo.

Tandaan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa totoong buhay, hindi lamang sa pagsasanay.

Pag -personalize at Pokus

Ang GG OCD ay naaayon sa iyong mga tiyak na hamon. Sa panahon ng proseso ng onboarding, maaari mong piliin ang mga isyu na iyong kinakaharap, maging OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot, at gagabayan ka namin sa pamamagitan ng isang isinapersonal na paglalakbay.

Paglabag sa mga negatibong gawi sa pag -iisip

Upang malampasan ang mga negatibong pattern ng pag -iisip, sundin ang mga hakbang na ito:

1. Kilalanin ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na itapon ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin at magpatibay ng mga sumusuporta sa mga saloobin bilang isang alternatibong panloob na diyalogo.
4. Sanayin upang yakapin ang suporta sa pag-iisip, pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Ilapat ang pinabuting pag-uusap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Kumpanya sa sikolohikal na therapy

Habang ang GG OCD ay hindi kapalit ng propesyonal na therapy, epektibo itong pinupuno ng CBT. Ginagamit ito ng mga psychologist ng OCD CBT at tumutulong na mapanatili ang malusog na pag -iisip sa panahon o pagkatapos ng therapy, pagbabawas ng pagkabalisa, pag -aalala, at mga obsess.

Pag -unawa sa mga mekanismo sa likod ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot

Ang cognitive na pag-uugali ng pag-uugali ay kinikilala ang ilang mga pattern ng pag-iisip na naka-link sa mga karamdaman na ito, kabilang ang pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan at panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng GG OCD ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito, na ginagawang malusog at awtomatikong proseso ang pag -iisip.

Pagsubok sa OCD at Pagsusulit sa Sarili

Ang iyong paglalakbay ay nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili upang masukat ang iyong kondisyon at i-personalize ang iyong nilalaman. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa sarili. Ang pagsasanay kasama ang GG OCD ay nagpapadali ng unti-unting, matatag na pag-aaral ng agpang pag-uusap sa sarili, pagsira sa siklo ng mga negatibong kaisipan at pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili.

Mood Tracker

Naghahain ang aming Mood Tracker ng maraming mga layunin:

1. Makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon.
2. Pinatataas nito ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip.
3. Isinapersonal nito ang iyong mga sesyon sa pagsasanay, pag -maximize ang pagiging epektibo ng app.

Pagpepresyo at pag -access

Ang GG OCD ay idinisenyo upang hayaan kang maranasan ang mga benepisyo ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang paunang pagbili. Habang sumusulong ka at inilalagay ang mga pundasyon, magagamit ang premium na nilalaman, na nagbibigay -daan sa iyo upang galugarin ang mas advanced na mga paksa at mag -enjoy ng mga karagdagang tampok.

Dagdagan ang nalalaman tungkol sa GGTUDE apps

Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .