Zwiększ swoje samopoczucie psychiczne dzięki codziennym ćwiczeniom behawioralnym poznawczym (CBT) mające na celu poprawę obsesji, podniesienie nastroju i zwiększenie motywacji za pomocą GG OCD. Uznaje się jako „najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” z imponującym wynikiem wiarygodności 4,28 na 5 przez Międzynarodową Fundację OCD, GG OCD jest twoim zaufanym partnerem w zarządzaniu zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD).

Nasi użytkownicy zgłosili, że czujesz się o 20% w ciągu zaledwie 24 dni od korzystania z aplikacji przez 3-4 minuty dziennie. Skuteczność aplikacji GGTUDE jest poparta nauką, z 12 opublikowanymi artykułami i ponad pięcioma trwającymi badaniami koncentrowanymi na zwiększeniu różnych aspektów zdrowia psychicznego, w tym OCD, lęku i depresji.

Ufana przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego, nasza aplikacja jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia poprawy pacjentów. Posiada również tytuł najbardziej wiarygodnej aplikacji OCD na PsyberGuide, zapewniając dobre ręce.

Jak GG OCD może Ci pomóc

OCD może znacząco wpłynąć na twoje życie, ale badania pokazują, że transformacja negatywnych nawyków myślenia może pozytywnie wpłynąć na OCD, lęk i depresję. Dzięki GG OCD możesz zacząć wprowadzać te zmiany w zaledwie trzy minuty dziennie. Nasza filozofia projektowania była jasna: uczynienie poprawy zdrowia psychicznego dostępnym i możliwym do zarządzania, a wyniki udowodniły, że nasze podejście było skuteczne.

Pamiętaj, że prawdziwa zmiana ma miejsce, gdy stosujesz myślenie wspierające w prawdziwym życiu, nie tylko podczas treningu.

Personalizacja i skupienie

GG OCD jest dostosowane do twoich konkretnych wyzwań. Podczas procesu wdrażania możesz wybrać problemy, z którymi się borykasz, niezależnie od tego, czy są to OCD, lęk czy depresja, a my poprowadzimy Cię przez spersonalizowaną podróż.

Łamanie negatywnych nawyków myślenia

Aby przezwyciężyć negatywne wzorce myślowe, wykonaj następujące kroki:

1. Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
2. Naucz się odrzucić myśli typowe dla OCD, lęku i depresji.
3. Odkryj i przyjmuj wspierające myśli jako alternatywny wewnętrzny dialog.
4. Train, aby przyjąć wspierające myślenie, zwiększenie poczucia własnej wartości i uznanie ciała oraz przezwyciężenie natrętnych myśli.
5. Zastosuj ten ulepszony mówienie w swoim codziennym życiu.

Uzupełnienie do terapii psychologicznej

Chociaż GG OCD nie zastępuje terapii profesjonalnej, skutecznie uzupełnia CBT. Jest stosowany przez psychologów OCD CBT i pomaga utrzymać zdrowe myślenie podczas lub po terapii, zmniejszając lęk, zmartwienie i obsesje.

Zrozumienie mechanizmów OCD, lęku i depresji

Terapia poznawcza behawioralna identyfikuje kilka wzorców myślenia związanych z tymi zaburzeniami, w tym samokrytyki, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością i żalem, przeżuwanie, katastrofizacja, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizmem. GG OCD jest ukierunkowane na te wzorce, aby pomóc w ich przezwyciężeniu, czyniąc zdrowym myśleniem nawykowym i automatycznym procesem.

Test OCD i samoocena

Twoja podróż zaczyna się od samooceny, aby ocenić twój stan i spersonalizować treść. Z ponad 500 poziomami obejmującymi szeroki wachlarz tematów zdrowia psychicznego, każdy poziom oferuje pulę myśli samozadowolonych. Trening z GG OCD ułatwia stopniowe, stałe uczenie się adaptacyjnego mówienia, łamanie cyklu negatywnych myśli i zwiększenie poczucia własnej wartości.

Tracker nastroju

Nasz nastrój śledził wiele celów:

1. Pomaga z czasem nagrywać i przeglądać nastrój.
2. Zwiększa twoją świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia.
3. Personalizuje twoje sesje treningowe, maksymalizując skuteczność aplikacji.

Ceny i dostęp

GG OCD jest zaprojektowany, aby umożliwić korzyści wynikające z zdrowego samookaleczenia bez żadnego początkowego zakupu. W miarę postępu i leżaniu fundamentów staje się dostępna treść premium, umożliwiając odkrywanie bardziej zaawansowanych tematów i cieszenie się dodatkowymi funkcjami.

Dowiedz się więcej o aplikacjach GGTUDE

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .