Takıntıları iyileştirmek, ruh halinizi yükseltmek ve GG OKB ile motivasyonu artırmak için tasarlanmış günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizleriyle zihinsel refahınızı geliştirin. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 etkileyici bir güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan GG OKB, Obsesif-Kompulsif Bozukluğu (OKB) yönetme konusunda güvenilir ortağınızdır.

Kullanıcılarımız, uygulamayı günde 3-4 dakika kullandıktan sonraki 24 gün içinde% 20 daha iyi hissettiğini bildirdi. GGTUDE uygulamalarının etkinliği, 12 yayınlanmış makale ve OKB, anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere zihinsel sağlığın çeşitli yönlerini geliştirmeye odaklanan beşten fazla devam eden çalışma ile bilim tarafından desteklenmektedir.

Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen uygulamamız, klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ile ticaret yapan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca, iyi ellerde olmanızı sağlayan Psyberguide'daki en güvenilir OKB uygulamasının başlığını da düzenler.

GG OKB size nasıl yardımcı olabilir?

OKB hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir, ancak araştırmalar, olumsuz düşünme alışkanlıklarını dönüştürmenin OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu etkileyebileceğini göstermektedir. GG OKB ile bu değişiklikleri günde sadece üç dakika içinde yapmaya başlayabilirsiniz. Tasarım felsefemiz açıktı: zihinsel sağlığın iyileştirilmesini erişilebilir ve yönetilebilir hale getirmek ve sonuçlar yaklaşımımızı etkili kanıtladı.

Unutmayın, gerçek değişim sadece eğitim sırasında değil, gerçek hayatta destekleyici düşünceyi uyguladığınızda gerçekleşir.

Kişiselleştirme ve Odaklanma

GG OKB özel zorluklarınıza göre uyarlanmıştır. Makam sürecinde, İster OKB, Anksiyete veya Depresyon olsun, karşılaştığınız sorunları seçebilirsiniz ve kişiselleştirilmiş bir yolculukta size rehberlik edeceğiz.

Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak

Olumsuz düşünce kalıplarının üstesinden gelmek için şu adımları izleyin:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
3. Alternatif bir iç diyalog olarak destekleyici düşünceleri keşfedin ve benimseyin.
4. Destekleyici düşünceyi kucaklamak, benlik saygısını ve vücut takdirini artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
5. Günlük hayatınıza bu gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

Psikolojik terapiyi tamamlayıcı

GG OKB profesyonel tedavinin yerini almasa da, CBT'yi etkili bir şekilde tamamlar. OKB CBT psikologları tarafından kullanılır ve tedavi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşüncenin sürdürülmesine yardımcı olur, kaygı, endişeler ve takıntıları azaltır.

OKB, Anksiyete ve Depresyon'un arkasındaki mekanizmaları anlamak

Bilişsel davranışsal terapi, bu bozukluklarla bağlantılı, öz -eşti, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik ve pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli düşünme modellerini tanımlar. GG OKB, bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için bu kalıpları hedefler, bu da sağlıklı düşünmeyi alışılmış ve otomatik bir süreç haline getirir.

OKB testi ve öz değerlendirme

Yolculuğunuz, durumunuzu ölçmek ve içeriğinizi kişiselleştirmek için bir öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahip olan her seviye, kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar. GG OKB ile eğitim, adaptif kendi kendine konuşmanın kademeli, istikrarlı bir şekilde öğrenilmesini, olumsuz düşüncelerin döngüsünü bozar ve benlik saygısını artırır.

Ruh hali izleyicisi

Ruh hali izleyicimiz birden fazla amaca hizmet eder:

1. Zaman içinde ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize yardımcı olur.
2. Olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı arttırır.
3. Uygulamanın etkinliğini en üst düzeye çıkararak uygulama oturumlarınızı kişiselleştirir.

Fiyatlandırma ve erişim

GG OKB, herhangi bir ilk satın alma işlemi yapmadan sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarını deneyimlemenize izin vermek için tasarlanmıştır. İlerledikçe ve temelleri bıraktıkça, premium içerik kullanılabilir hale gelir, bu da daha gelişmiş konuları keşfetmenize ve ek özelliklerin tadını çıkarmanıza olanak tanır.

GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinin

Daha fazla bilgi için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.