Meningkatkan kesejahteraan mental anda dengan latihan terapi tingkah laku kognitif harian (CBT) yang direka untuk meningkatkan obsesi, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan motivasi dengan GG OCD. Diiktiraf sebagai "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" dengan skor kredibiliti yang mengagumkan sebanyak 4.28 daripada 5 oleh Yayasan OCD Antarabangsa, GG OCD adalah rakan kongsi yang dipercayai anda dalam menguruskan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Pengguna kami telah melaporkan perasaan 20% lebih baik dalam masa 24 hari menggunakan aplikasi selama 3-4 minit setiap hari. Keberkesanan aplikasi GGTUDE disokong oleh sains, dengan 12 kertas yang diterbitkan dan lebih daripada lima kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada meningkatkan pelbagai aspek kesihatan mental, termasuk OCD, kebimbangan, dan kemurungan.

Dipercayai oleh pakar kesihatan mental, aplikasi kami disyorkan oleh psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan NASDAQ, untuk mempercepatkan peningkatan pesakit. Ia juga memegang tajuk aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai di Psyberguide, memastikan anda berada di tangan yang baik.

Bagaimana GG OCD dapat menolong anda

OCD boleh memberi kesan kepada kehidupan anda dengan ketara, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah tabiat pemikiran negatif boleh memberi kesan positif kepada OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Dengan GG OCD, anda boleh mula membuat perubahan ini dalam masa tiga minit sehari. Falsafah reka bentuk kami adalah jelas: untuk menjadikan peningkatan kesihatan mental dapat diakses dan dapat diurus, dan hasilnya telah membuktikan pendekatan kami berkesan.

Ingat, perubahan sebenar berlaku apabila anda menggunakan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan sebenar, bukan hanya semasa latihan.

Pemperibadian dan fokus

GG OCD disesuaikan dengan cabaran khusus anda. Semasa proses onboarding, anda boleh memilih isu -isu yang anda hadapi, sama ada OCD, kebimbangan, atau kemurungan, dan kami akan membimbing anda melalui perjalanan yang diperibadikan.

Memecahkan tabiat pemikiran negatif

Untuk mengatasi corak pemikiran negatif, ikuti langkah -langkah ini:

1. Kenal pasti jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk membuang pemikiran yang tipikal OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Cari dan mengamalkan pemikiran yang menyokong sebagai dialog dalaman alternatif.
4. Melatih untuk merangkul pemikiran yang menyokong, meningkatkan harga diri dan penghargaan badan, dan mengatasi pemikiran mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik ini dalam kehidupan seharian anda.

Pelengkap terapi psikologi

Walaupun GG OCD bukan pengganti terapi profesional, ia melengkapkan CBT dengan berkesan. Ia digunakan oleh psikologi OCD CBT dan membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau selepas terapi, mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, dan obsesi.

Memahami mekanisme di sebalik OCD, kecemasan, dan kemurungan

Terapi tingkah laku kognitif mengenal pasti beberapa corak pemikiran yang dikaitkan dengan gangguan ini, termasuk kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan terhadap ketidakpastian dan penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. GG OCD mensasarkan corak ini untuk membantu anda mengatasinya, menjadikan pemikiran yang sihat sebagai proses biasa dan automatik.

Ujian OCD dan penilaian diri

Perjalanan anda bermula dengan penilaian sendiri untuk mengukur keadaan anda dan memperibadikan kandungan anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri. Latihan dengan GG OCD memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur, stabil tentang perbincangan diri yang menyesuaikan diri, memecahkan kitaran pemikiran negatif dan meningkatkan harga diri.

Mood Tracker

Pelacak mood kami menyajikan pelbagai tujuan:

1. Ia membantu anda merakam dan menyemak mood anda dari masa ke masa.
2. Ia meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif berbanding pemikiran negatif.
3. Ia memperibadikan sesi amalan anda, memaksimumkan keberkesanan aplikasi.

Harga dan akses

GG OCD direka untuk membolehkan anda mengalami manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang pembelian awal. Semasa anda maju dan meletakkan asas, kandungan premium tersedia, membolehkan anda meneroka topik yang lebih maju dan menikmati ciri -ciri tambahan.

Ketahui lebih lanjut mengenai aplikasi ggtude

Untuk maklumat lanjut, lawati laman web kami di http://ggtude.com .