Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập điều trị hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) được thiết kế để cải thiện nỗi ám ảnh, nâng cao tâm trạng và tăng cường động lực với GG OCD. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" với điểm đáng tin cậy ấn tượng là 4,28 trên 5 bởi Quỹ OCD quốc tế, GG OCD là đối tác đáng tin cậy của bạn trong việc quản lý rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Người dùng của chúng tôi đã báo cáo cảm thấy tốt hơn 20% trong vòng 24 ngày sau khi sử dụng ứng dụng trong 3-4 phút mỗi ngày. Hiệu quả của các ứng dụng GGTude được hỗ trợ bởi khoa học, với 12 bài báo được công bố và hơn năm nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường các khía cạnh khác nhau của sức khỏe tâm thần, bao gồm OCD, lo lắng và trầm cảm.

Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, ứng dụng của chúng tôi được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tăng tốc cải thiện bệnh nhân. Nó cũng giữ tiêu đề của ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide, đảm bảo bạn đang ở trong tay tốt.

Làm thế nào GG OCD có thể giúp bạn

OCD có thể tác động đáng kể đến cuộc sống của bạn, nhưng nghiên cứu cho thấy việc biến đổi thói quen suy nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Với GG OCD, bạn có thể bắt đầu thực hiện những thay đổi này chỉ trong ba phút mỗi ngày. Triết lý thiết kế của chúng tôi đã rõ ràng: để cải thiện sức khỏe tâm thần có thể tiếp cận và có thể quản lý được, và kết quả đã chứng minh phương pháp của chúng tôi hiệu quả.

Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống thực, không chỉ trong quá trình đào tạo.

Cá nhân hóa và tập trung

GG OCD được điều chỉnh theo những thách thức cụ thể của bạn. Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn các vấn đề bạn đang gặp phải, cho dù đó là OCD, lo lắng hay trầm cảm và chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua một hành trình được cá nhân hóa.

Phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực

Để khắc phục các mô hình suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:

1. Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá và áp dụng những suy nghĩ hỗ trợ như một cuộc đối thoại bên trong thay thế.
4. Đào tạo để nắm lấy suy nghĩ hỗ trợ, thúc đẩy lòng tự trọng và đánh giá cao cơ thể, và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng điều này cải thiện việc tự nói chuyện này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Bổ sung cho liệu pháp tâm lý

Mặc dù GG OCD không phải là một sự thay thế cho liệu pháp chuyên nghiệp, nhưng nó bổ sung cho CBT một cách hiệu quả. Nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT và giúp duy trì suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi trị liệu, giảm lo lắng, lo lắng và ám ảnh.

Hiểu các cơ chế đằng sau OCD, lo lắng và trầm cảm

Liệu pháp hành vi nhận thức xác định một số mô hình tư duy liên quan đến các rối loạn này, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn và hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ ô nhiễm và sự hoàn hảo. GG OCD nhắm mục tiêu các mô hình này để giúp bạn vượt qua chúng, làm cho suy nghĩ lành mạnh thành một quá trình theo thói quen và tự động.

Kiểm tra OCD và tự đánh giá

Hành trình của bạn bắt đầu với một tự đánh giá để đánh giá tình trạng của bạn và cá nhân hóa nội dung của bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm những suy nghĩ tự nói chuyện. Đào tạo với GG OCD tạo điều kiện cho việc học dần dần, việc học tự nói chuyện thích nghi, phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và thúc đẩy lòng tự trọng.

Theo dõi tâm trạng

Trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi phục vụ nhiều mục đích:

1. Nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn theo thời gian.
2. Nó làm tăng nhận thức của bạn về suy nghĩ tích cực và tiêu cực.
3. Nó cá nhân hóa các phiên luyện tập của bạn, tối đa hóa hiệu quả của ứng dụng.

Giá cả và truy cập

GG OCD được thiết kế để cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không cần mua ban đầu. Khi bạn tiến bộ và đặt nền tảng, nội dung cao cấp có sẵn, cho phép bạn khám phá các chủ đề nâng cao hơn và tận hưởng các tính năng bổ sung.

Tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .