Migliora il tuo benessere mentale con esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) progettati per migliorare le ossessioni, elevare l'umore e aumentare la motivazione con GG OCD. Riconosciuto come "app OCD più credibile" con un punteggio di credibilità impressionante di 4,28 su 5 dalla Fondazione internazionale OCD, GG OCD è il partner di fiducia nella gestione del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

I nostri utenti hanno riferito di sentirsi meglio del 20% in soli 24 giorni dall'uso dell'app per 3-4 minuti al giorno. L'efficacia delle app GGTude è supportata dalla scienza, con 12 articoli pubblicati e oltre cinque studi in corso incentrati sul miglioramento di vari aspetti della salute mentale, tra cui disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.

Affidata di esperti di salute mentale, la nostra app è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. Tiene anche il titolo dell'app DOC più credibile su PsyberGuide, assicurandoti che tu sia in buone mani.

Come GG OCD può aiutarti

Il DOC può avere un impatto significativo sulla tua vita, ma la ricerca mostra che la trasformazione delle abitudini di pensiero negativo può influire positivamente sul DOC, l'ansia e la depressione. Con GG OCD, puoi iniziare a apportare queste modifiche in soli tre minuti al giorno. La nostra filosofia di progettazione era chiara: rendere accessibile e gestibile il miglioramento della salute mentale e i risultati hanno dimostrato il nostro approccio efficace.

Ricorda, il vero cambiamento avviene quando si applica un pensiero di supporto nella vita reale, non solo durante l'allenamento.

Personalizzazione e concentrazione

GG OCD è adattato alle tue sfide specifiche. Durante il processo di onboarding, puoi selezionare i problemi che stai affrontando, che si tratti di DOC, ansia o depressione e ti guideremo attraverso un viaggio personalizzato.

Rompere le abitudini di pensiero negativo

Per superare i modelli di pensiero negativi, seguire questi passaggi:

1. Identifica i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri e adotta pensieri di supporto come dialogo interiore alternativo.
4. Allenati per abbracciare il pensiero di supporto, aumentare l'autostima e l'apprezzamento del corpo e il superamento di pensieri invadenti.
5. Applicare questo miglioramento di auto-chiacchiere nella tua vita quotidiana.

Complementare alla terapia psicologica

Sebbene GG DOC non sostituisca la terapia professionale, integra efficacemente la CBT. È usato dagli psicologi della CBT OCD e aiuta a mantenere un pensiero sano durante o dopo la terapia, riducendo l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

Comprendere i meccanismi dietro il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione

La terapia comportamentale cognitiva identifica diversi schemi di pensiero legati a questi disturbi, tra cui autocritica, confronto, controllo costante, paura di incertezza e rimpianto, ruminazione, catastroflazione, paura della contaminazione e perfezionismo. GG OCD prende di mira questi schemi per aiutarti a superarli, rendendo il pensiero sano un processo abituale e automatico.

Test e autovalutazione del disturbo ossessivo compulsivo

Il tuo viaggio inizia con un'autovalutazione per valutare le tue condizioni e personalizzare i tuoi contenuti. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere. L'allenamento con GG OCD facilita l'apprendimento graduale e costante dell'auto-chiacchierata adattiva, rompendo il ciclo di pensieri negativi e aumentando l'autostima.

Tracker dell'umore

Il nostro tracker dell'umore ha molteplici scopi:

1. Ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore nel tempo.
2. Aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo.
3. Personalizza le tue sessioni di pratica, massimizzando l'efficacia dell'app.

Prezzi e accesso

GG OCD è progettato per consentire di sperimentare i benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun acquisto iniziale. Man mano che progredisci e gettano le basi, diventa disponibile il contenuto premium, consentendo di esplorare argomenti più avanzati e godere di funzionalità aggiuntive.

Ulteriori informazioni sulle app GGTude

Per ulteriori informazioni, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .