MindHealth: CBT nghĩ rằng Nhật ký là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế tỉ mỉ để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Bằng cách cung cấp một bộ xét nghiệm tâm lý phù hợp với các điều kiện như trầm cảm và lo lắng, bạn có thể thiết lập hồ sơ tâm lý của riêng mình và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Ứng dụng tích hợp các kỹ thuật CBT phổ biến như nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, được bổ sung bởi các khóa học tương tác về các chủ đề quan trọng như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Với sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, bạn được trang bị để giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn. Trao quyền cho bản thân với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh và chịu trách nhiệm về hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn với các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi, cho phép bạn tạo ra một hồ sơ tâm lý chi tiết. Nhận phản hồi sâu sắc từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ và theo dõi tiến trình của bạn, thúc đẩy sự cải thiện liên tục trong sức khỏe tâm thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Tận dụng các công cụ mạnh mẽ như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để điều hướng qua các biến dạng nhận thức và dỡ bỏ niềm tin hủy diệt. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị được cá nhân hóa để hướng dẫn con đường của bạn đến sức khỏe tinh thần.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm thiết yếu như tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để củng cố sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Tham gia với trợ lý tâm lý AI của bạn để nhận các bài tập phù hợp và ghi lại những suy nghĩ tiêu cực. Tận hưởng hướng dẫn và hỗ trợ liên tục trong suốt hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Thường xuyên đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc chiếm ưu thế của bạn và duy trì nhật ký tâm trạng chi tiết. Sử dụng công cụ này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả sự thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ người dùng trong việc quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua sự kết hợp của các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, nội dung giáo dục và hướng dẫn cá nhân hóa từ một trợ lý tâm lý học AI, tất cả đều nhằm mục đích thúc đẩy cải thiện sức khỏe tâm thần.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Hoàn toàn, ứng dụng cho phép bạn tạo một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi chuyên nghiệp và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để theo dõi và hiểu những thay đổi về sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Vâng, MindHealth là hoàn hảo cho người mới bắt đầu. Nó cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề cơ bản, giúp người dùng dễ hiểu và áp dụng các nguyên tắc CBT để tăng cường sức khỏe tinh thần của họ.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ hàng đầu cho những người vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm và những thách thức về sức khỏe tâm thần khác nhau. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT mạnh mẽ, các khóa học giáo dục, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể chuyển đổi thành những người ủng hộ sức khỏe tâm thần của riêng họ, xây dựng sự tự tin và vượt qua những rào cản tâm lý. Bắt tay vào con đường của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngày nay với MindHealth.