MindHealth: le journal de pensée CBT est votre psychothérapeute de poche personnel, méticuleusement conçu pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être. En offrant une suite de tests psychologiques adaptés à des conditions telles que la dépression et l'anxiété, vous pouvez établir votre propre profil psychologique et suivre vos progrès au fil du temps. L'application intègre des techniques CBT populaires telles que les journaux de pensée et les cartes d'adaptation, complétés par des cours interactifs sur des sujets cruciaux comme la dépression et la santé mentale. Avec l'aide d'un psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, vous êtes équipé pour s'attaquer aux problèmes comme l'anxiété et la dépression à un rythme qui vous convient. Autonomiser cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes prouvés CBT, et prendre en charge votre parcours de santé mentale.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre parcours de santé mentale avec nos tests de diagnostic, vous permettant de créer un profil psychologique détaillé. Recevez des commentaires perspicaces des psychothérapeutes qualifiés et surveillez vos progrès, en favorisant l'amélioration continue de votre santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Tirez parti des outils puissants comme le journal du journal CBT, du journal quotidien et des cartes d'adaptation pour naviguer à travers les distorsions cognitives et démanteler les croyances destructrices. Bénéficier de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations personnalisées pour guider votre chemin vers le bien-être mental.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Saisissez des concepts essentiels tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour renforcer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Engagez-vous avec votre assistant psychologue de l'IA pour recevoir des exercices sur mesure et une reformulation constructive des pensées négatives. Profitez de conseils et de soutien continus tout au long de votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez régulièrement votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur détaillé. Utilisez cet outil en conjonction avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT Thought Diary aide les utilisateurs à gérer l'anxiété et la dépression grâce à une combinaison de tests psychologiques, de techniques de TCC, de contenu éducatif et de conseils personnalisés d'un assistant psychologue de l'IA, tous visant à favoriser l'amélioration de la santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Absolument, l'application vous permet de créer un profil psychologique, de recevoir des commentaires professionnels et d'utiliser le tracker d'humeur pour surveiller et comprendre les changements dans votre santé mentale au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Oui, MindHealth est parfait pour les débutants. Il propose des cours interactifs sur des sujets fondamentaux, ce qui permet aux utilisateurs de comprendre et d'appliquer plus facilement les principes CBT pour améliorer leur santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est la première application d'auto-assistance pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et divers défis de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC robustes, ses cours éducatifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent se transformer efficacement en leurs propres défenseurs de la santé mentale, renforçant la confiance en soi et surmonter les obstacles psychologiques. Embarquez sur votre chemin vers l'amélioration de la santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.