MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang iyong personal na psychotherapist ng bulsa, maingat na idinisenyo upang mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Sa pamamagitan ng pag -aalok ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na naayon para sa mga kondisyon tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, maaari mong maitaguyod ang iyong sariling sikolohikal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama ng app ang mga tanyag na pamamaraan ng CBT tulad ng mga diary ng pag -iisip at pagkaya ng mga kard, na kinumpleto ng mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sa tulong ng isang psychologist ng AI at isang mood tracker, nilagyan ka ng pagharap sa mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Bigyan ang iyong sarili sa app na tulong sa sarili na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT, at pangasiwaan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan kasama ang aming mga pagsusuri sa diagnostic, na nagbibigay -daan sa iyo upang lumikha ng isang detalyadong profile ng sikolohikal. Makatanggap ng matalinong puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist at subaybayan ang iyong pag -unlad, na nagpapasigla ng patuloy na pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Pag -agaw ng mga makapangyarihang tool tulad ng CBT na naisip na talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang mag -navigate sa pamamagitan ng cognitive distortions at buwagin ang mapanirang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-driven at isinapersonal na mga rekomendasyon upang gabayan ang iyong landas sa kagalingan sa kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. GRASP ang mga mahahalagang konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang palakasin ang iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Makipag -ugnay sa iyong katulong sa psychologist ng AI upang makatanggap ng mga pinasadyang pagsasanay at nakabubuo na muling pagsasaayos ng mga negatibong kaisipan. Tangkilikin ang patuloy na gabay at suporta sa buong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Regular na masuri ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang iyong pangunahing emosyon, at mapanatili ang isang detalyadong talaarawan sa mood. Gumamit ng tool na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga paglilipat sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Sinusuportahan ng CBT na Diary ang mga gumagamit sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga sikolohikal na pagsubok, mga pamamaraan ng CBT, nilalaman ng edukasyon, at personalized na gabay mula sa isang katulong na psychologist ng AI, lahat ay naglalayong mapasigla ang pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Talagang, pinapayagan ka ng app na lumikha ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng propesyonal na puna, at gamitin ang mood tracker upang masubaybayan at maunawaan ang mga pagbabago sa iyong kalusugan sa kaisipan sa paglipas ng panahon.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Oo, ang MindHealth ay perpekto para sa mga nagsisimula. Nag -aalok ito ng mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksa, na ginagawang mas madali para sa mga gumagamit na maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT upang mapahusay ang kanilang kalusugan sa kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang nangungunang self-help app para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba't ibang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, matatag na pamamaraan ng CBT, mga kurso sa edukasyon, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring epektibong magbago sa kanilang sariling mga tagapagtaguyod sa kalusugan ng kaisipan, pagbuo ng tiwala sa sarili at pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang. Sumakay sa iyong landas sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon na may mindhealth.