माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन की गई है। अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों के लिए अनुरूप मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के एक सूट की पेशकश करके, आप अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। ऐप लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों जैसे कि थॉट डायरी और कोपिंग कार्ड को एकीकृत करता है, जो अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों द्वारा पूरक है। एक एआई मनोवैज्ञानिक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप एक गति से चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों से निपटने के लिए सुसज्जित हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ खुद को सशक्त करें, सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में ग्राउंडेड, और अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का प्रभार लें।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

हमारे नैदानिक ​​परीक्षणों के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को शुरू करें, जिससे आप एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बना सकें। योग्य मनोचिकित्सकों से व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्राप्त करें और अपनी प्रगति की निगरानी करें, अपने मानसिक स्वास्थ्य में निरंतर सुधार को बढ़ावा दें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

संज्ञानात्मक विकृतियों के माध्यम से नेविगेट करने और विनाशकारी मान्यताओं को खत्म करने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे शक्तिशाली उपकरणों का लाभ उठाते हैं। मानसिक कल्याण के लिए अपने मार्ग को निर्देशित करने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और व्यक्तिगत सिफारिशों से लाभ।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने के लिए आतंक के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी आवश्यक अवधारणाओं को समझें।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के साथ अनुरूप अभ्यास और नकारात्मक विचारों के रचनात्मक पुनरावृत्ति प्राप्त करने के लिए संलग्न करें। अपने मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में निरंतर मार्गदर्शन और समर्थन का आनंद लें।

❤ मूड ट्रैकर

नियमित रूप से अपने मूड का दो बार दैनिक आकलन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक विस्तृत मूड डायरी बनाए रखें। इस उपकरण का उपयोग मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ संयोजन के रूप में करें, ताकि आप अपनी भलाई में बदलाव की निगरानी करें।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक सामग्री और एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत मार्गदर्शन के संयोजन के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है, जो सभी मानसिक स्वास्थ्य सुधार को बढ़ावा देने के उद्देश्य से है।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

बिल्कुल, ऐप आपको एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने, पेशेवर प्रतिक्रिया प्राप्त करने में सक्षम बनाता है, और समय के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तनों की निगरानी और समझने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग करता है।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

हां, माइंडहेल्थ शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है। यह मौलिक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना आसान हो जाता है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ उन लोगों के लिए प्रीमियर सेल्फ-हेल्प ऐप के रूप में खड़ा है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, मजबूत सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक पाठ्यक्रमों, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता प्रभावी रूप से अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ताओं में बदल सकते हैं, आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक बाधाओं पर काबू पा सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने रास्ते पर लगे।