Karakterinizin fiziksel sınırlarını uç noktaya itmek için, her kas grubunu hedefleyen kapsamlı bir egzersiz rutinine girer. Kuvvet antrenmanı, kardiyovasküler egzersizler ve esneklik rutinlerinin bir karışımını içeren titiz bir program oluşturarak başlayın. Çömelme, deadliftler ve tezgah presleri gibi bileşik hareketlerle aynı anda birden fazla kas grubuna girmek için başlayın. Bu egzersizler, karakterin vücudu boyunca genel kas kütlesi ve gücü oluşturmaya yardımcı olacaktır.

Daha sonra, çok yönlü bir egzersiz sağlamak için çeşitli fitness ekipmanlarını kullanın. Üst vücut gelişimi için, göğüs için kablo crossover, arka tarafın aşağı çekme ve deltoidler için omuz pres gibi makineler üzerinde karakteri çalıştırın. Alt gövdeyi geliştirmek için, karakterin bacak preslerini, baldır yükseltmelerini ve hamstring buklelerini kullanmasını sağlayın. Kolları unutma; Serbest ağırlık veya makineler kullanarak pazı bukleleri ve tricep uzantıları gerçekleştirmesi için karakteri yönlendirin.

Dayanıklılık ve genel sağlık için çok önemli olan kardiyovasküler kondisyon için karakteri koşu bandında çalışmaya yönlendirin, sabit bir bisiklet üzerinde döngüye bisiklet sürün veya kürek makinesini kullanın. Bu aktiviteler sadece karakterin dayanıklılığını iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda kas tanımına ve yağ kaybına da katkıda bulunacaktır.

Son olarak, yaralanmaları önlemek ve kas büyümesini teşvik etmek için esneklik egzersizlerini rutine dahil edin. Karakterin bir yoga matına gerilmesini sağlayın veya kas iyileşmesini ve esnekliğini arttırmak için bir köpük silindir kullanın. Karakteri bu farklı fitness ekipmanı ve egzersizleri aracılığıyla çalıştırarak, kas büyümesini en üst düzeye çıkarabilir ve en yüksek fiziksel koşullandırma elde edebilirsiniz.