Để đẩy các giới hạn vật lý của nhân vật của bạn đến cực đoan, tham gia vào một thói quen tập luyện toàn diện nhắm vào mọi nhóm cơ là điều cần thiết. Bắt đầu bằng cách thiết lập một lịch trình nghiêm ngặt bao gồm sự kết hợp giữa đào tạo sức mạnh, các bài tập tim mạch và thói quen linh hoạt. Bắt đầu với các chuyển động hỗn hợp như squats, deadlifts và băng ghế dự bị để tham gia vào nhiều nhóm cơ một lúc. Những bài tập này sẽ giúp xây dựng khối lượng cơ bắp và sức mạnh tổng thể trên cơ thể nhân vật.

Tiếp theo, sử dụng các thiết bị thể dục khác nhau để đảm bảo tập luyện toàn diện. Để phát triển cơ thể trên, vận hành ký tự trên các máy như crossover cáp cho ngực, kéo xuống lat cho lưng và ấn vai cho deltoids. Để tăng cường phần thân dưới, hãy sử dụng máy ép chân, tăng bắp chân và các lọn tóc gân kheo. Đừng quên về cánh tay; Hướng dẫn ký tự để thực hiện các lọn tóc bicep và tiện ích mở rộng cơ tam đầu bằng cách sử dụng trọng lượng hoặc máy móc miễn phí.

Đối với thể dục tim mạch, rất quan trọng cho sức bền và sức khỏe tổng thể, hãy hướng nhân vật chạy trên máy chạy bộ, đạp xe trên một chiếc xe đạp đứng yên hoặc sử dụng máy chèo thuyền. Những hoạt động này sẽ không chỉ cải thiện sức chịu đựng của nhân vật mà còn góp phần định nghĩa cơ bắp và giảm chất béo.

Cuối cùng, để ngăn ngừa chấn thương và thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, kết hợp các bài tập linh hoạt vào thói quen. Có nhân vật kéo dài trên thảm yoga hoặc sử dụng một con lăn bọt để tăng cường phục hồi cơ bắp và tính linh hoạt. Bằng cách vận hành nhân vật thông qua một loạt các thiết bị và bài tập thể dục đa dạng này, bạn có thể tối đa hóa sự phát triển cơ bắp và đạt được điều hòa thể chất cao nhất.