জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন অ্যান্ড স্লিপ মোড যে কেউ তাদের সংবেদনশীল সুস্থতা সমৃদ্ধ করতে চাইছেন তার জন্য একটি শীর্ষ স্তরের অ্যাপ্লিকেশন। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে উদযাপিত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে শিথিল, ধ্যান করতে এবং আপনার ঘুমকে উন্নত করতে সহায়তা করার লক্ষ্যে বিভিন্ন ধরণের সামগ্রী এবং বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিট থেরাপির পাশাপাশি নতুন গাইডেড মেডিটেশনগুলি সাপ্তাহিক যুক্ত করে, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে। এটিতে একটি মানসিক ম্যাসেজের জন্য এএসএমআর অডিও এবং আপনার সংবেদনশীল যাত্রা ট্র্যাক করার জন্য একটি অনন্য মুড মনিটরিং সরঞ্জামও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন বিশ্বব্যাপী দর্শকদের জন্য সরবরাহ করে।

জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:

• সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনস: অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন প্রয়োজন অনুসারে গাইডেড মেডিটেশনগুলির একটি বিস্তৃত নির্বাচন সরবরাহ করে যেমন শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের ক্ষেত্রে উন্নত ফোকাস। নতুন ধ্যানগুলি সাপ্তাহিক যুক্ত করার সাথে সাথে ব্যবহারকারীরা সর্বদা তাদের বর্তমান মেজাজের জন্য সঠিকটি খুঁজে পেতে পারেন।

• শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও: আপনাকে শিথিল করতে এবং ধ্যান করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি বিশাল সংগ্রহ উপভোগ করুন। স্বাচ্ছন্দ্যময় প্রকৃতির শব্দ থেকে শুরু করে মৃদু সংগীত এবং শান্ত ভিজ্যুয়াল পর্যন্ত বিষয়বস্তু একটি শান্তিপূর্ণ এবং নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা দেওয়ার জন্য সজ্জিত।

• গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত: যারা ঘুমের সাথে লড়াই করে বা তাদের দিনকে ইতিবাচকভাবে শুরু করতে চান তাদের জন্য, অ্যাপটি শিথিলকরণ প্রচার এবং ঘুমের গুণমান বাড়ানোর জন্য গভীর ঘুমের সংগীত সরবরাহ করে, পাশাপাশি সকালের সংগীতকে ইতিবাচক শক্তির ফেটে আপনার দিনকে কিকস্টার্ট করতে পারে।

• বাইনোরাল বিটস থেরাপি: অ্যাপ্লিকেশনটিতে বাইনরাল বিটস থেরাপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা সুস্থতার বিভিন্ন দিককে লক্ষ্য করতে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে। এটি আরও ভাল যৌনতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, গোয়েন্দা বর্ধন বা মেজাজের উচ্চতা হোক না কেন, আপনার প্রয়োজন অনুসারে বাইনোরাল বীট রয়েছে।

ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: কোনটি আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন গাইডেড ধ্যানগুলি চেষ্টা করে দেখতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটি ধ্যান অনন্য এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

• একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন: শিথিলকরণের অভিজ্ঞতায় নিজেকে পুরোপুরি নিমগ্ন করার জন্য একটি শান্ত, আরামদায়ক জায়গা সন্ধান করুন। লাইটগুলি ম্লান করুন, একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।

• ধারাবাহিকতা কী: প্রতিদিন উত্সর্গীকৃত সময়কে আলাদা করে রেখে মেডিটেশনকে আপনার রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ তৈরি করুন। সকালে বা সন্ধ্যায়, আপনার মানসিক মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য।

উপসংহার:

জেন: শিথিল, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড হ'ল একটি বিস্তৃত অ্যাপ্লিকেশন যা বিভিন্ন ধ্যান কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে আপনার সংবেদনশীল স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য উত্সর্গীকৃত। গাইডেড মেডিটেশন, শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের তাদের সংবেদনশীল অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়, তাদের যাত্রার প্রতিফলন আরও সহজ করে তোলে। আপনার লক্ষ্য হ'ল চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করা বা আপনার মেজাজ বাড়ানো, জেন একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে।