阻挡蓝光，缓解眼部疲劳，促进更好睡眠

难以入睡？您的孩子在睡前使用平板电脑后感到不安？

您会在深夜使用智能手机或平板电脑吗？偏头痛时对光敏感？

Twilight 可能是您的解决方案！

reciente研究表明，睡前暴露于蓝光会干扰您的自然（昼夜）节律，使入睡变得更困难。

罪魁祸首是视黑素，一种在您眼中对460-480纳米范围的蓝光敏感的光感受器，它会抑制褪黑激素，这种激素调节睡眠-觉醒周期。

研究表明，睡前使用平板电脑或智能手机几个小时可能会将睡眠延迟大约一小时。请参阅下面的参考资料。

Twilight 应用程序会根据一天中的时间调整您的设备屏幕，在日落后通过柔和的红色覆盖过滤蓝光。过滤强度会平滑适应您当地的日落和日出时间。

Twilight 也适用于 Wear OS 设备。

文档

http://twilight.urbandroid.org/doc/

从 Twilight 获取更多功能

1) 夜间阅读：Twilight 通过降低屏幕背光，超越标准控制，增强夜间阅读的舒适度。

2) AMOLED 屏幕：在 AMOLED 显示屏上测试了5年，Twilight 通过调暗和为暗区着色来减少光发射，均匀光分布，可能延长屏幕寿命。

关于昼夜节律和褪黑激素的基础知识

http://en Fraser

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

权限

- 位置 - 以确定您当地的日落/日出时间

- 运行应用 - 在特定应用中禁用 Twilight

- 写入设置 - 以调整背光

- 网络 - 以控制智能照明（Philips HUE）并减少蓝光暴露

辅助功能服务

为了过滤通知和锁屏，Twilight 可能需要激活其辅助功能服务。这仅用于增强屏幕过滤，不收集任何个人数据。了解更多信息，请访问 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight 将您的 Wear OS 屏幕与手机的过滤设置同步，可通过 Wear OS Tile 控制。

自动化（Tasker 或其他）

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

相关科学研究

人类褪黑激素、皮质醇和昼夜节律的幅度减少和相位移位，Derk-Jan Dijk 等人，2012年

睡前房间光照延迟褪黑激素开始并缩短人类持续时间，Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith 等人，2011年

光对人类昼夜生理的影响，Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler，2009年

单次间歇强光脉冲序列延迟人类昼夜相位，Claude Gronfier, Kenneth P. Wright 等人，2009年

褪黑激素与睡眠相位关系受人类内在周期和光强度的影响，Kenneth P. Wright, Claude Gronfier 等人，2009年

睡眠时间和强光暴露对夜间工作注意力障碍的影响，Nayantara Santhi 等人，2008年

无外视网膜的人类对短波长光的昼夜、瞳孔和视觉意识敏感性，Farhan H. Zaidi 等人，2007年