Блокирует синий свет, снижает напряжение глаз, способствует лучшему сну

Трудно заснуть? Ваши дети становятся беспокойными после использования планшетов перед сном?

Вы используете смартфон или планшет поздно вечером? Чувствительны к свету во время мигреней?

Twilight может стать вашим решением!

Недавние исследования показывают, что воздействие синего света перед сном нарушает ваш естественный (циркадный) ритм, затрудняя засыпание.

Виновник — меланопсин, фоторецептор в ваших глазах, чувствительный к синему свету в диапазоне 460–480 нм, который подавляет мелатонин, гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования.

Исследования показывают, что использование планшета или смартфона за несколько часов до сна может отложить засыпание примерно на час. См. ссылки ниже.

Приложение Twilight адаптирует экран вашего устройства к времени суток, фильтруя синий свет после заката с помощью мягкого красного наложения. Сила фильтра плавно подстраивается под местное время заката и восхода.

Twilight также доступен для устройств Wear OS.

Документация

http://twilight.urbandroid.org/doc/

Получите больше от Twilight

1) Ночное чтение: Twilight повышает комфорт при вечернем чтении, снижая подсветку экрана ниже стандартных настроек.

2) Экраны AMOLED: Протестировано в течение 5 лет на дисплеях AMOLED, Twilight снижает светоизлучение за счет затемнения и выравнивает распределение света, окрашивая темные области, что потенциально продлевает срок службы экрана.

Основы о циркадном ритме и мелатонине

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Разрешения

- местоположение - для определения местного времени заката/восхода

- запущенные приложения - для отключения Twilight в определенных приложениях

- изменение настроек - для регулировки подсветки

- сеть - для управления умным освещением (Philips HUE) и снижения воздействия синего света

Служба доступности

Для фильтрации уведомлений и экрана блокировки Twilight может запросить активацию своей службы доступности. Она используется исключительно для улучшения фильтрации экрана и не собирает личные данные. Узнайте больше на https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight синхронизирует экран Wear OS с настройками фильтра вашего телефона, управляемыми через плитку Wear OS.

Автоматизация (Tasker или другое)

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Связанные научные исследования

Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и циркадных ритмов после постепенного воздействия света и сна у людей, Derk-Jan Dijk & Co, 2012

Воздействие комнатного света перед сном задерживает начало выработки мелатонина и сокращает его длительность у людей, Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Влияние света на циркадную физиологию человека, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009

Единичная последовательность прерывистых вспышек яркого света задерживает циркадную фазу у людей, Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009

Взаимосвязь мелатонина и фаз сна, зависящих от внутреннего периода и интенсивности света у людей, Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009

Влияние времени сна и воздействия яркого света на нарушения внимания во время ночной работы, Nayantara Santhi & Co, 2008

Чувствительность к коротковолновому свету в циркадных ритмах, зрачковых реакциях и визуальном восприятии у людей без внешней сетчатки, Farhan H. Zaidi & Co, 2007