阻擋藍光，緩解眼睛疲勞，促進更好睡眠

難以入睡？您的孩子在睡前使用平板後感到不安？

您會在深夜使用智能手機或平板電腦嗎？偏頭痛時對光敏感？

Twilight 可能是您的解決方案！

近期研究顯示，睡前暴露於藍光會擾亂您的自然（晝夜）節律，使入睡更加困難。

罪魁禍首是視網膜中的光敏色素 Melanopsin，這種感光細胞對460-480納米範圍的藍光敏感，會抑制褪黑激素（Melatonin），即調節睡眠-覺醒週期的激素。

研究指出，睡前使用平板或智能手機數小時可能會將睡眠延遲約一小時。請參見下方參考資料。

Twilight 應用程式會根據一天的時間調整您的設備螢幕，在日落後以柔和的紅色覆蓋層過濾藍光。過濾強度會根據您當地的日落和日出時間平滑調整。

Twilight 也適用於 Wear OS 設備。

文件

http://twilight.urbandroid.org/doc/

從 Twilight 獲得更多

1) 夜間閱讀：Twilight 通過降低螢幕背光（超越標準控制）提升夜間閱讀的舒適度。

2) AMOLED 螢幕：Twilight 在 AMOLED 顯示器上經過五年測試，通過調暗和為暗區著色來減少光發射並均勻分佈光線，可能延長螢幕壽命。

關於晝夜節律和褪黑激素的基本知識

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

權限

- 位置 - 以確定您當地的日落/日出時間

- 運行應用程式 - 在特定應用程式中禁用 Twilight

- 寫入設置 - 以調整背光

- 網路 - 控制智能照明（Philips HUE）並減少藍光暴露

無障礙服務

為了過濾通知和鎖定螢幕，Twilight 可能會要求啟用其無障礙服務。此功能僅用於增強螢幕過濾，不收集任何個人數據。了解更多請訪問 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight 將您的 Wear OS 螢幕與手機的過濾設置同步，可通過 Wear OS Tile 控制。

自動化（Tasker 或其他）

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

相關科學研究

人類褪黑激素、皮質醇和晝夜節律的振幅降低與相位移位，Derk-Jan Dijk 等人，2012

睡前房間光線暴露延遲褪黑激素起始並縮短人類持續時間，Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith 等人，2011

光線對人類晝夜生理的影響，Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler，2009

間歇性強光脈衝序列延遲人類晝夜相位，Claude Gronfier, Kenneth P. Wright 等人，2009

人類內在週期和光強度對褪黑激素及睡眠相位關係的影響，Kenneth P. Wright, Claude Gronfier 等人，2009

睡眠時間和強光暴露對夜間工作注意力損傷的影響，Nayantara Santhi 等人，2008

無外層視網膜人類的晝夜、瞳孔和視覺意識對短波長光的敏感性，Farhan H. Zaidi 等人，2007