ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသော့ဖွင့်ခြင်းနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding app သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုပွရန်နှင့်အားကစားခန်းမတစ်ခုတွင်ခြေလျင်မ 0 င်ဘဲခြောက်ထုပ်အထုပ်ကိုရရှိရန်အတွက်ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။

လက်များ, ရင်ဘတ်, Abss, Abss, Legs နှင့်ပခုံးများနှင့်အတူအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကိုအဓိကထားသည့်အံဝင်ခွင်ကျစွာဖြင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖော်ပြထားသည်။ ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီတွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် 21 တိုးတက်သောအဆင့် 21 ပိုင်းခွဲထားပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီရန်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ခွင့်ပြုသည်။

crunches နှင့်ခုန်ခြင်းမှခုန်ထွက်ခြင်းများမှခုန်ချခြင်း, ပျဉ်ပြားများ, အဆုတ်, ဤအရင်းအမြစ်များသည်သင်၏ရလဒ်များကိုမြှင့်တင်ရန်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်သေချာစေသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းထုတ်ခြင်း, ဤသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြဆရာအဖြစ် 0 င်ရောက်ခြင်း, သင်ထုထည်ထားသောရင်ဘတ်, သို့မဟုတ်ခြောက်ထုပ်အထုပ်အနေဖြင့်သင်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ,

လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။ သင်၏ Virtual Countor သည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အနည်းဆုံးသုံးရက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပတ်သက်သောနေ့တစ်နေ့တွင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာကြာပြီးနောက်လက်မောင်း, ထုထုထားသောရင်ဘတ်ကိုသင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏အိပ်မက်ခပ်အင်္ကျီသည်အိပ်မက်မျှသာမဟုတ်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

• 21 ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအတွက်ပြုလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်ဆင့်
• ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
• ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် toned ရရန်အစီအစဉ်များ
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
• လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှု၏အလိုအလျောက်ခြေရာခံ
• အလေးချိန်ခေတ်ရေစီးကြောင်းကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ဇယား
• ကာတွန်းများ, ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ

အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အားသာချက်ကိုယူပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပစ္စည်းကိရိယာများကို အသုံးပြု. အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အိမ်ဆောက်ရန်အက်ပလီကေးရှင်းကိုယူပါ။ ဤစကင်လိုအက်ပ်သည်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေသူများအတွက်အကောင်းဆုံးသောဖြေရှင်းနည်းကိုသုံးနိုင်သည်။

အကယ်. သင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပ်တစ်ခုကိုရှာဖွေနေပါကထပ်မံကြည့်ရှုပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားအဆောက်အအုံရှိအေ့ဒ်စ်ရောဂါသာမကစွမ်းအားဖြင့်စွမ်းရည်များအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးရှာဖွေနေသည့်အမျိုးသားများအတွက်ဤ app သည် 4 င်းတို့ကိုတိုတောင်းသောအချိန်၌ခြောက်ထုပ်အထုပ်ကိုရရှိရန်အတွက်သက်သေပြသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ သငျသညျအပြည့်အဝနှင့်ကိုက်ညီသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရှာဖွေရန်သေချာသည်။

ကြွက်သားအဆောက်အအုံအပြင်အက်ပလီကေးရှင်းတွင်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ရရှိရန်ကူညီရန်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ သင်၏ Calorie ကိုမီးရှို့ပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်ဤလုပ်ရပ်များကိုပေါင်းစပ်ပါ။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှတစ်ဆင့်သင့်အားကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသားတစ် ဦး ရှိသည်ဟုခံစားရသည်။

အကယ်. သင်သည်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေပါကဤ bodybuilding app သည်သင်၏နောက်ဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 သို့နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 ကိုနောက်ဆုံးအခြေအနေ 2024 ခုနှစ်, ဇူလိုင်လ 31 ရက်နေ့တွင်ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။