I-unlock ang iyong potensyal sa fitness gamit ang TDEE Calculator app! Dinisenyo para tulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan at kagalingan – kung nagpapalaki man ng kalamnan, magpapayat, o mapanatili ang iyong kasalukuyang pangangatawan – ang app na ito ay nagbibigay ng mahahalagang insight sa iyong Total Daily Energy Expenditure (TDEE).

Tumpak na kalkulahin ang iyong TDEE sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong edad, timbang, taas, kasarian, at antas ng aktibidad. Ang app pagkatapos ay bumubuo ng mga personalized na plano sa diyeta na iniayon sa iyong mga partikular na layunin. Madaling subaybayan ang iyong pang-araw-araw na aktibidad at makatanggap ng detalyadong macronutrient breakdown para ma-optimize ang iyong nutrisyon. Subaybayan ang iyong pag-unlad gamit ang pinagsamang weight at calorie tracker, na nakikita ang iyong paglalakbay at nagpapanatili ng motibasyon.

Ang mga pangunahing tampok ay kinabibilangan ng:

• Tiyak na Pagkalkula ng TDEE: Kumuha ng tumpak na pagtatantya ng iyong pang-araw-araw na calorie burn, na isinasaalang-alang ang mga pangunahing personal na detalye.
• Customizable Diet Plans: Makatanggap ng mga personalized na rekomendasyon sa calorie para sa pagbaba ng timbang, pagpapanatili, o pagtaas ng kalamnan.
• Pagsusuri sa Antas ng Aktibidad: Madaling ipasok ang antas ng iyong aktibidad para sa mas tumpak na mga kalkulasyon ng calorie.
• Macronutrient Guidance: Unawain ang perpektong balanse ng protina, taba, at carbohydrates para sa iyong mga layunin.
• Komprehensibong Pagsubaybay sa Pag-unlad: Subaybayan ang iyong timbang, calorie intake, at iba pang sukatan sa paglipas ng panahon.
• Integrated BMR Calculator: Tukuyin ang iyong Basal Metabolic Rate para sa kumpletong pag-unawa sa iyong paggasta sa enerhiya.

Ang TDEE Calculator app ay nag-aalok ng user-friendly na interface, mga tip sa fitness, at mga artikulong nagbibigay-kaalaman, na nagbibigay-kapangyarihan sa iyo ng mga insight na batay sa data upang makamit ang iyong mga layunin sa fitness. I-download ngayon at simulan ang isang mas malusog, mas matalinong paglalakbay sa fitness!