Pagandahin ang iyong pagiging produktibo at magdala ng istraktura sa iyong daloy ng trabaho sa pamamagitan ng paggamit ng diskarte sa pagharang ng oras. Ang pag -block ng oras ay isang epektibong diskarte para sa paggamit ng oras nang matalino at pagkamit ng higit na mga resulta. Sa pamamagitan ng pag -alay ng mga tiyak na mga bloke ng oras sa mga partikular na aktibidad, maaari kang tumuon nang matindi sa isang gawain nang sabay -sabay, sa gayon binabawasan ang mga pagkagambala at pag -minimize ng pagpapaliban.

Ang pagpapatupad ng oras ng pagharang ay prangka:

1. Tukuyin ang iyong mga gawain: Magsimula sa pamamagitan ng paglikha ng isang komprehensibong listahan ng gawain. Kilalanin ang lahat ng mga gawain na kailangan mong maisagawa.
2. Maglaan ng mga bloke ng oras: Magtabi ng mga tukoy na bloke ng oras kung saan aalisin mo ang lahat ng mga abala at italaga ang iyong buong pansin sa gawain sa kamay. Magsimula ng isang timer at magsimulang magtrabaho.
3. Kumuha ng mga regular na pahinga: isama ang madalas na mga pahinga sa iyong iskedyul. Ang mga break na ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng pagiging produktibo at konsentrasyon. Gumamit ng oras na ito upang huminga ng sariwang hangin, gumawa ng ilang mga push-up, mag-inat, o makisali sa anumang aktibidad na makakatulong na mapasigla ang iyong enerhiya. Ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo para dito.
4. Ulitin at pahinga: Ipagpatuloy ang siklo na ito ng nakatuon na trabaho na sinusundan ng mga pahinga. Kapag naramdaman mo ang pangangailangan, mas mahaba ang pahinga upang muling magkarga ng recharge.

Pagandahin ang iyong karanasan sa pagharang sa oras na may mga tampok tulad ng pang -araw -araw na setting ng layunin, isang minimalistic na disenyo na may magagandang tema ng kulay, at napapanahong mga abiso upang mapanatili ka.